CCTV.com消息(第一时间):今天是世界睡眠日,你曾经失眠过吗?你知道失眠会导致肥胖吗?有什么办法可以缓解失眠呢?下面的片子将会给你解答。
中国睡眠协会最近发布的调查显示,在北京、上海、广州等大城市,七成被调查者存在睡眠问题,失眠人群年龄分布为18-55岁之间,学历多在大专以上。原因主要是由于工作压力和个人生活压力的增大。北京世纪坛医院神经科内科副主任 屈晓霞:我们社会竞争的剧烈的加剧 使得各个阶层都有产生不同思想的精神的压力 包括青年人的工作压力。
在被调查者当中,女性失眠往往多于男性,由于天生体质弱,女性容易在睡觉前考虑生活中出现的不如意而出现失眠,而长期失眠会加速衰老、使体重增加、还会引起其它的一些疾病。医生表示,由于年青人大部分失眠是由工作压力导致的,可以适当加强体育锻炼,科学研究表明,体育锻炼次数越多则完成工作的困难程度越小,入睡时间越短、发生睡眠问题次数少。另外还要养成健康的生活习惯。北京世纪坛医院神经科内科副主任 屈晓霞:对于年青人来说,睡眠前不要做非常非常激烈的运动,或者去看一些尤其那种刺激的影片,都不利于睡眠。
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