世界睡眠日 七成白领遭遇失眠

    CCTV.com消息（第一时间）：今天是世界睡眠日，你曾经失眠过吗？你知道失眠会导致肥胖吗？有什么办法可以缓解失眠呢？下面的片子将会给你解答。

    中国睡眠协会最近发布的调查显示，在北京、上海、广州等大城市，七成被调查者存在睡眠问题，失眠人群年龄分布为18-55岁之间，学历多在大专以上。原因主要是由于工作压力和个人生活压力的增大。北京世纪坛医院神经科内科副主任 屈晓霞：我们社会竞争的剧烈的加剧 使得各个阶层都有产生不同思想的精神的压力 包括青年人的工作压力。

    在被调查者当中，女性失眠往往多于男性，由于天生体质弱，女性容易在睡觉前考虑生活中出现的不如意而出现失眠,而长期失眠会加速衰老、使体重增加、还会引起其它的一些疾病。医生表示，由于年青人大部分失眠是由工作压力导致的，可以适当加强体育锻炼，科学研究表明，体育锻炼次数越多则完成工作的困难程度越小，入睡时间越短、发生睡眠问题次数少。另外还要养成健康的生活习惯。北京世纪坛医院神经科内科副主任 屈晓霞：对于年青人来说，睡眠前不要做非常非常激烈的运动，或者去看一些尤其那种刺激的影片，都不利于睡眠。

责编：庞帅