白领4分钟早餐秘笈

　　周一到周五，你都是极不情愿地被闹钟吵醒，然后飞快地冲出门去，等等……你是不是忘了什么？早餐吃了吗？没有时间？且看4分钟早餐秘笈。

　　材料几乎是豆类、谷类和干果类。只需头一天晚上睡觉前花几钟时间准备一下，第二天一早，在豆浆机的帮助下，就可以享用了。

　　材料：黑豆、花生仁、玉米、枸杞、红枣(去核)、黑芝麻

　　经验：前一晚睡前先抓一小把黑豆泡好，起床后连同花生仁，以及玉米、枸杞、无核红枣、芝麻一起倒进豆浆机，加入清水。豆浆机可以自动加热煮开的那种，加入原料以后就可以什么都不管了，一杯浓香四溢、营养丰富的五谷豆浆就做好了。

责编：李菁