养颜之排毒食品大汇集

CCTV.com 2008年04月16日 14:20 来源：三九健康网

[内容速览] 在今天，排毒已经成为一种健康时尚，女性要美丽，要健康，离不开身体排毒。黑木耳：黑木耳含有的植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化系统内的杂质，清洁血液，经常食用还可以有效清除体内污染物质。

　　小贴士

　　1.多饮水，肠道，尤其大肠是粪便堆积的地方。

　　2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。

　　3.多吃新鲜和有机食品。

　　4.在日常饮食中控制盐分的摄入。过多的盐会导致闭尿、闭汗，引起体内水分堆积。如果你一向口味偏重，可以试试用芹菜等含有天然咸味的蔬菜替代食盐。

　　5.适当补充抗氧化剂。适当补充抗一些维生素c、e等抗氧化剂，以帮助消除体内的自由基。

　　6.吃东西不要太快，多咀嚼。这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质，引起良性连锁反应，排出更多毒素。

责编：刘慧

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