【解说】女孩子大约从13岁左右开始会出现每月一次的子宫出血现象，这就是月经来潮。月经标志着女性生殖、生理功能的初步成熟，表明女性已具备了孕育的基本条件。
【北京中医医院妇科副主任医师 华玲】
一般来讲，目前的女孩子13、14岁就开始来月经了，女孩子初潮不应该晚于18岁，如果要是18岁还没月经来潮，这是不正常的，正常的月经应该是28天一次，当然一般来讲你可以提前或错后7天，但是误差时间最多不能超过9天，这样的周期就算正常的。
【主持人】月经能够正常当然是女性朋友所希望的。正常的月经一般不稀、不稠、不凝结，无血块，没有特殊的气味，经血的颜色一般比较浅淡，每次经血的总量约为50-100毫升。但是很多人的月经会出现一些问题，比如月经量少而粘稠，每次总有血块，或者月经的颜色也比较深暗，但一般来说最普遍的问题还是月经来潮的时间不准确，没规律。
【市民】我的月经来的时间不是特别准，比如说这个月是这一天吧，下个月就不是这一天了，也许是第三个月才来一次，反正是经常没有规律。
【北京中医医院妇科副主任医师 华玲】
从中医来讲，一般认为女子的生殖跟肾的功能比较密切，因为肾主生殖的，那么肾气呢，都说女子二七天癸至，地道通畅，月事以时下。这些说明什么呢？说明到了二七就是14岁左右，肾气充实了，那么她才能来月经，那么月经的来潮是肾气充实的一个标志，那反过来说呢，如果肾气不足的话，她月经就不能按时来潮。那么有来月经以后，作为经血来同时也损伤阴血了，同时也会损伤肾气，这就是辨证看的，那么如果你能够正常的按时来月经说明各个脏腑的功能都很好的，它能够把有条之血下注于血海，使血海比较充盈，在肾气的鼓动下能够来月经。
【主持人】医生还说，除了肾气不足以外，脾虚、肺气不足，肝郁等症都可以引起月经的不正常。因此要调理月经，就要从内入手，调理脏腑、气血的运行，这样才能使月经有规律。另外，医生还告诉我们，很多女孩子虽然月经不正常，但对她们的身体并没有造成直接的伤害，这使她们常常忽视月经不正常的问题，这样做是十分有害的。
【北京中医医院妇科副主任医师 华玲】
由于各种各样的原因，有些患者不愿意来看病，为什么呢？她有时不太在意。比如说如果她月经提前，一月来两次可能血不太多，那么对她可能影响不大。如果好长时间不来月经呢，就觉得不来月经省得麻烦了，那等到真正多的时候呢，它就可以造成贫血，因为我们经常有这样的病人。
【解说】看来月经周期不太规律的情况还是不容忽视的，如果有这种情况一定要尽早的看医生。医生强调对月经失调等一些月经病除了用药物治疗以外，在日常的生活饮食中还应做到以下几点。
【北京中医医院妇科副主任医师 华玲】
月经量多的人，我们主张在要来月经的时候，避免吃一些有热性的、助阳的食物比如桂圆、乌鸡。
如果月经总是痛经，或者月经老是今天沥沥啦啦，或者经后淋漓的，或者经常月经后错，那你对于酸性食物在吃的时候，你一定要注意。因为中医认为酸性食物，有收涩收敛的作用，一般要有一个均衡的饮食就好。
【字幕】月经期的注意事项：
经血量多者，要避免食用热性的食品，如桂圆、乌鸡等；
痛经或经血量少者，要避免食用酸性食品；
【解说】另外，女性朋友在来月经的时候还要注意保暖，保持外阴清洁，避免剧烈运动。饮食方面要吃一些蔬菜、水果等容易消化的食物。另外，保持心情愉快也非常重要。这样，才能使您平稳地度过月经期。
编导：李新 摄像：姜可千
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