【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】我国传统医学认为：人体是一个有机整体，眼通过经络与人体脏腑保持着统一的联系，视功能是人体精、气、神的一个综合反映。所以说眼的视觉功能是依赖五脏六腑精气的滋养和经络的连接贯通，不断地输送气血，眼睛才能够明视万物，辨别颜色。
【主持人】在中国历史上，很早就有关于眼睛自我保健的记载，并且形成了一套相当完整的中医理论。中医理论研究证实，人体十二条经络均与眼睛有密切联系。当身体任何一条经络发生障碍时，都对眼睛产生直接或间接的影响。因此对相应的穴位进行按摩可以起到眼睛保健的作用。
【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】眼睛的自我按摩保健是根据中医学理论，循经取穴，对眼周穴位进行自我按摩，保护视力的一种方法。通过手法，作用于眼周穴位和俞穴，达到疏通经络，行气活血，润泽目窍的目的。现代医学证明自我按摩眼周穴位可以加速眼部的血液循环，使眼组织得到丰富的血液供应，有利于代谢产物的排除。现代医学还认为，眼肌的活动受大脑皮质调节，眼肌的收缩和放松，是中枢神经兴奋和抑制的结果。长期眼肌疲劳可使眼睛调节能力逐渐下降，造成视力减退。眼部自我按摩的温柔刺激，通过神经传导，使大脑皮质的兴奋与抑制过程趋于平衡，紧张的眼睛得以放松，以此来协调眼部组织间的相互关系，使眼睛处于良好的状态。
【主持人】在中医传统的理论中，对于眼部按摩的方法有许多种，国家有关部门根据这些方法专门编写了眼保健操，通过不同按摩手法对不同穴位的按摩达到通经络，养气血，消除疲劳，增进视力和预防近视的功效，这套眼保健操在中小学推广后，取得了十分明显的效果。从本期节目开始，我们将请中国中医研究院眼科医院的杨晓桦大夫为您介绍这套眼睛保健操，今天先教授其中的第一节----按揉睛明穴。
【中国中医研究院眼科医院主治医师 杨晓桦】第一节，按揉睛明穴。睛明穴位于鼻根两侧、距内眼角半分处。按揉这个穴位有滋阴养目的功效。
【字幕】第一节：按揉睛明穴。
首先静坐。自然闭上双眼，将注意力逐渐转移到双眼球，全身肌肉放松。第一节，按揉睛明穴。用双手拇指的罗纹面按在睛明穴上，挤按鼻根，先向下按，后向上挤，一挤一按为一拍，连做四个八拍。开始，一、二、三、四、五、六、七、八；二、二、三、四、五、六、七、八； 三、二、三、四、五、六、七、八； 四、二、三、四、五、六、七、八。
编导：徐方方 摄像：姜可千
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