缓解腿肚抽筋

------自我按摩系列

央视国际 2003年11月21日 14:41

　　一、 弯曲足背扳住大拇指稍停片刻

　　二、 用双手拇指在腓肠肌做揉拨法两分钟

　　三、 拇指按压揉拨承山穴拿捏跟腱各20次

　　四、 踝关节屈伸20次