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太极小拳王
央视国际 2004年08月09日 11:22
【主持人】在今年的全国武术太极拳锦标赛上，一位年龄最小的冠军引起人们的注意，最让人感到惊奇的不仅仅是因为她的年龄小，也不仅仅是因为她是所有冠军中惟一的纯业余选手，而是因为这个太极拳冠军八年前是一位体质很弱，经常生病让父母担忧的孩子，是什么让她在八年的时间里变得判若两人的呢？下面让我们一起去认识一下这位太极小拳王。
【陈葭】这个就是我参加世界太极拳锦标赛健康大赛的一个少儿女子组的银牌，这是世界级的。这是我参加第三届陈家沟国际太极拳锦标赛的一等奖。这个就是我参加2004年全国武术太极拳锦标赛的冠军——孙式规定拳的冠军；这个是我参加陈式规定拳的亚军。这块，这个是我最喜欢的。
【解说】这些奖牌告诉我们.，十四岁的陈葭其实并不是拳坛新秀，她学拳练剑已经有八个年头了，不少外国朋友也慕名向她拜师学艺，甚至还有人送了她一个雅号。
【陈葭】”女成龙”因为当时很多国家都是一些跳舞啊、唱歌那之类的，只有我一个练武术的，他们因为对中国的功夫他们也是比较喜欢这样子，而且看了中国那么多电视也会有一些，因为武术是中国的国粹嘛，他们看到了也会，就是物以稀为贵嘛，他们没有见过，好像就这样觉得，而且我打得很好、打得还不错嘛，他们就称我为”女成龙”了。
【解说】陈葭出生在一个美术世家，父母都是美术老师，五岁之前她一直在家学习绘画，根本看不出是一个练拳习武的苗子。
【陈葭父亲】陈葭从小身体就是很差的，从小身体差到什么程度，可以说弱不禁风，热了也不行，冷了也不行。那么就是说身体呢，我觉得一直很头疼。小的时候，从小就是扁桃腺经常发炎，那么一个月有时候去医院要两到三次去打点滴.。
【解说】体质虚弱，单单靠治疗是解决不了根本问题的，陈葭的父亲陈军决定带着她尝试一些体育活动，羽毛球她不感兴趣，那就试试篮球，篮球不行，再换足球，陈军虽然心里着急，但为了自己惟一的宝贝女儿，他还是想多尝试一些其他的方法。
【陈葭父亲】那后来我在体育中心交了一帮练太极拳的朋友，我就尝试着叫她去学习一下。
【解说】开始陈葭并不想学习太极，她只是自己坐在边上玩，没想到，父亲却迷恋上了太极拳，一有空他就在院子里练，这一练却使情况发生了转变。
【解说】有一天，小陈葭突然站了起来，悄悄地走到了父亲的身后，一招一式地跟着父亲学了起来。
【陈葭父亲】还有点意思，练得有模有样的，我说这还不错，那后来我就请了太极拳的一个老师，这也是曾经全国体院拿过冠军的陈恩老师，给她从头到尾指点，陈葭就开始走上了太极拳的这个路
【解说】最近，陈葭又拜了一个师傅，她就是北京市陈式太极拳研究会的创始人和陈式太极拳的传人----阚桂香，今天阚老师特意来到厦门看望她的爱徒。
【解说】到厦门的第二天一早，师徒二人就在公园里比划开了。陈葭这次在全国比赛中孙式太极拳拿了冠军，而陈式太极拳却排名第二，为此阚老师也想多给她指点指点。
【北京体育大学教授阚桂香】因为她年纪小嘛，第一个来说呢，表现她的劲力还是小一点，小孩子嘛，还没有成熟，所以这个有待今后再提高，一个是掌握它的动作要领，一个是意气的配合，内劲的贯通，这些方面还有待于不断地提高，但是总的来说还是不错的。
【解说】自从陈葭入门太极之后，父亲就领着她四处拜师。从1996年起，只要一到假期，陈葭便开始四处拜师学艺。
【陈葭母亲】不管刮风下雨陈葭都要去训练，有时候夏天特别热，她的小辫子都能扭出水、大汗淋漓的，反正她练得很枯燥也很辛苦。
【陈葭】苦到你流血、流汗、流泪这样子，练拳的时候会是流汗，但是有的时候你有可能剑不小心可能是刮伤了，但是流泪有可能是一种骄傲的，你拿到成绩之后你会流下眼泪，但是也许是你失败的时候你也会流下眼泪。
【解说】1998年，陈葭参加了河南陈家沟国际太极拳大会，当时年仅7岁的她不仅拿到了自己太极生涯的第一个一等奖，而且从这一年开始，陈葭就再也没有去过医院。
【陈葭父亲】陈葭通过练太极拳，第一个取得这么好的成绩，当然第二个就是她的身体就比以前更加强壮了。
【解说】一般来说，练习太极的中老年人比较多，但对像陈葭这个年龄段的孩子来说，太极也同样是一项适合他们的运动。
【北京体育大学教授阚桂香】像小孩，你能动他就能够健身，你看我的小孙子，小孙子刚一岁半就教他拳、掌、钩，踢腿，他就能够活动，他一活动了，踢踢腿、活活腰、拳、掌、钩对于这个小关节，它都能起到一个活动的作用，他这一活动了，就促进他的生长发育，他的各个关节就灵活，一踢踢腿对于这个腿的灵活性，韧带各个方面都是挺好的，活动而且是调养你的身体，达到预防抵御疾病、健身的目的。
【解说】太极拳分有五大流派，分别是陈式、杨式、吴式、武式、孙式，每一派各有特点，运动量也不一样，练习者应该根据各人的具体情况而有所选择。
【北京体育大学教授阚桂香】你像陈式，它有发劲、有窜、蹦、跳、跃，那就适合我们青壮年练习。杨式的舒展大方，它是大关节的运动，速度均匀平缓，那就适合于如果有病啊、身体比较虚弱啊，能够适合这些人群的锻炼。到了晚年，这个晚年就是说七十岁以后，我们的骨骼什么呀、确实关节啊这个力量都消退了、蹲不下去了，那我们就打打孙式。孙式的步伐很灵活，比较高、步伐比较高，它上步必跟、撤步必随，又活又高，这样又练他身体关节的灵活但是又不费那么大力气，是很好的活动项目。而且上肢是开合相接的，它开合呢它是练气的，这练气呀，这一拉一动气感很好，而且这对我们的内脏呢，这开胸合呼对我们的内脏也是一个调养、也是一个延缓他衰老的很重要的一个训练形式。
【解说】太极拳运动老少皆宜，在陈葭的拳友队伍中，年龄差距非常大。最小的只有十四岁，最大的已经接近九十了。七年来，每天清晨，她们都在这里练习、切磋。太极拳运动不仅增强了他们的体质，也增进了她们的友谊。
【陈葭】这是一个我们一起练拳多年的一个老朋友了，也是非常非常好的朋友，她就是今年已经89岁高龄的曾秀芝，曾奶奶，我们每次练拳的时候都在一起训练，然后她就会很关心我，我也会同时去关心她，我们就互相切磋、互相学习。
【曾秀芝奶奶】我也鼓励她，她在练功的时候喜欢我看，我就是再没有时间我也喜欢跟她看一看，实际上像她要这种的孩子，那么听话的孩子很少，我感觉到我也喜欢她，她也喜欢我，真的吗？
【陈葭】真的。
【解说】下午放学后，陈葭很多时候都不能按时回家，因为学校里有越来越多的小弟子在陈葭的影响下，也爱上了太极。
【解说】陈军没有想到小陈葭站起来的那一刹那，就注定了女儿将与太极结下不解之缘，也没有想到那一次会带给陈葭那么大的改变。
【主持人】其实陈葭现在取得的这些成绩并不是她父母最早的期望，父母最大的心愿只是希望女儿能有一个健康的身体，但是没想到的是太极带给了他们太多意想不到的收获。现在陈葭又有了新的目标，她希望2008年，武术能够进入奥运，那时候，18岁的她，一定会参赛。自古英雄出少年，我们也衷心地祝愿她的梦想能够实现。
【健康提示】
治理血小板，花生衣煮饭；
心虚气不足，桂圆煨蜜粥。
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