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舞动生活
央视国际 2004年08月30日 11:18
【主持人】2004年的3月17日，中国的一个老年艺术团出访了澳大利亚，虽然这个艺术团是由许多非职业演员组成的，但是她们在墨尔本的第一场演出还是让那些已经看惯了国际水平表演的澳大利亚观众惊叹不已。
【解说】皮影舞是个新舞种，虽然它的渊源是3000年前就已经存在的皮影艺术，但是直到十几年前才有人开始模仿皮影人来设计舞蹈动作，对于这些海外的观众来说这是他们第一次看到这种舞蹈。
【解说】随着舞蹈进入了高潮，舞台上的灯光全部点亮以后，澳大利亚的朋友们才发现眼前的这些扭动腰肢，欢快跳跃的舞蹈者，都是一些高龄年迈的老人，这令他们感到十分惊讶。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】玛丽就抱着我，她说了不少的话，我们也听不懂，翻译说，她看了你们的节目，特别振奋，特别喜欢，尤其是你，看你特别可爱。
【解说】皮影舞蹈动作质朴诙谐，音乐张弛鲜明，舞蹈的艺术形式的确让澳大利亚的朋友们耳目一新，但这些老年人矫健的身手和灿烂的笑容更是让现场的观众由衷地羡慕。
【解说】在随后的10天里，这个皮影舞蹈队先后走访了墨尔本，悉尼和堪培拉等城市，共演出了26场，观众同样的热情给舞蹈队留下了深刻的印象，但最使他们难以忘怀的是那些老人们眼中闪动的泪光。
【俏夕阳舞蹈队 高岚】下来以后就搂着我们，搂着我们有的还掉眼泪了，你们演得太好了，没想到你们活得这么精神，这么愉快，跳得这么好，真给中国老年人争气。
【解说】澳大利亚演出的辉煌慢慢已变成了老人们的记忆，留在老人们记忆当中的还有一些是澳大利亚朋友们的问询。在演出期间经常有人问起舞蹈队，你们的身体为什么这么棒，你们的精神气质为什么这么好，你们健康的秘诀是什么？望着真诚的澳大利亚人，老人们也自问，自己健康的秘密究竟是什么呢？
【解说】15年前，在唐山市的李大钊公园内，经常可以看到有些老人在散步聊天，这是老人们退休以后常见的晨练方式，由于每天早上都在这里见面，久而久之她们之间也就熟悉了。
【解说】扈新如是这个小集体中的一分子，因为身体不是很好，所以每天她都去参加晨练，她希望通过晨练，使她的老病能够得到缓解。
【俏夕阳舞蹈队 扈新如】我上班的时候做秘书工作，整天地伏案，结果就颈椎不好了，经常的迷糊，呆着呆着就迷糊、恶心工作做不了，特别难受。
【解说】高岚已经70岁了，她是这个小集体中最年长的，大家都尊称她为高姐。她的儿女们都已经立业成婚了，但少了许多牵挂的高岚却开始放心不下自己的身体。
【俏夕阳舞蹈队 高岚】
平时总是胸闷出不来气，有的时候一年得住一次医院，但在医院也查不出什么问题来，心脏不好吧，平时做心电图也查不出大毛病来，好像有点心率过缓，好像一分钟跳这么50来下吧，50几次，血压也比较低，所以说每年都得住一次医院。
【解说】扈新如和高岚这些老人都渴望有一个健康的身体，有一个幸福的晚年，这个希望就像一根纽带把她们紧紧的串联在了一起。每天她们都准时来到这个公园，沐浴着晨风、笑谈家事。
【俏夕阳舞蹈队 高岚】家里边虽然也有儿子，也有女儿，也有儿媳妇，老伴什么都有，但是你说有的时候跟他们说的这些话，不能说的。我们几个到外边去，锻炼的些个老太太们在一块，有什么心里话我愿意跟她说，这也挺奇怪的，家里有什么不愉快的事，或有什么高兴的事，早晨一去，我告诉你家里有什么事，你看我今天心情特别不好，宣泄一番吧，就是说把自己的痛苦不太高兴的事说说也就拉倒了。挺高兴的，说完了也就好了，大伙劝劝你呀，或者逗逗你呀，说说笑话也就好了。
【解说】大伙坦诚相见、身心舒畅，这些花甲之年的老姐妹竟成了闺中密友。王金霞看到姐妹们如此团结和睦，就萌生了一个想法，她要把大家组织起来做操健身。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】我一看既然这样了，咱们就干脆吧，咱们就长期在一块吧，咱们投点资，那时候我们自己花钱，你要是条件好点呢，你交50、30、20都无所谓，条件不好的你交5块我们也不嫌少，大伙凑钱，买了录音机，开始正式的锻炼了。
【解说】最初，老人们做的是公园里最时髦的舞蹈——“十六步”健身操，但是跳了半年，大家就感到有点不过瘾了，有人要求学习一些有些难度和有些技巧的动作。当时正好社会上开始流行“老年迪斯科”，她们感到这个舞蹈有些力度，于是她们的锻炼项目也就改变成了这种更加热烈的舞蹈。
【俏夕阳舞蹈队 扈新如】
刚开始跳的时候觉得是特别累，它都是腰上的劲，小肚子痛，腿也痛，上楼都觉得特别痛啊，上床都上不去。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】
我记着那阵学得特别累的时候，冬天下大雪，就是高姐下大雪走不了，车子还没气了，没法办了，打个车吧，所以就把车子搁在后尾，自个打个车，人家司机把车摆上去以后，再想上车，高姐往上爬，这个司机吓坏了，说咱们上医院吧，人家直问上医院吧，高姐说没事我们不上医院，没事我们是锻炼着，累的没事我们回家一会就好，让我们上去就没事了，人家司机就有这么个感觉，人家当时也不理解，这么大岁数，你锻炼累这样啊。
【解说】迪斯科让大伙感到腰酸腿痛的同时，也让她们看到了身体锻炼的好处。一段时间后，有的人感到食欲大振胃肠通达，有的人觉得睡眠充实精力充沛，有了这些好处，更多的老人们开始表示，一定要把“迪斯科”进行到底。
【俏夕阳舞蹈队 扈新如】过去一个礼拜以后，就觉着不痛了，哪也不痛了，特别觉得浑身都轻松了。
【解说】高姐年龄最大，身体也比较虚弱，但锻炼的热情属她最高，只要音乐一响，她就四肢灵活舞姿翩跹，坚持锻炼了一段时间之后，高岚发现自己病弱的身体开始有了明显的变化。
【俏夕阳舞蹈队 高岚】
你看我原来一年住一次医院，检查出来心脏又跳动，又慢了又快了又什么了，哎现在你说我那么大运动量我的心脏一点事没有。
【解说】舞蹈锻炼使这个小集体在唐山有了些名声，远近的人们开始知道李大钊公园有一群跳“迪斯科”出色的老人，于是老人们也开始与各地的舞蹈队互相交流学习。上世纪九十年代初，上海召开了一个老年健身舞的观摩比赛，这让这些几乎从没出过远门老姐妹们很是羡慕，经过再三考虑，她们还是自费去了一趟大上海。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】
一下掏出400，来回路费一个人还得200，我算了算也就将近800多块钱，那阵800多块钱，能买一套特别好的家具，可是谁也没人说，我这800块钱我舍不得，我这800块得买多少东西，那时候我们怎么想，就只当这钱吃药了，咱们就花钱买健康，咱们找个乐呵，大伙高兴，要一个人出去旅游去没意思，大伙在一块虽然是排练紧张累点，心情好啊，咱们没病啊，咱不吃药不住院了咱不啥都有了吗，有个好身体咱们可以照顾闺女儿子，还可以看孙子，还可以照顾老头，当时我们就这么想的。
【解说】上海之行使老人们的舞技大长，这之后她们又先后舞到了河北的石家庄，舞到了山东威海，舞到了云南昆明。1996年，她们舞到了北京。在北京，她们参加了第二届全国老年舞蹈大赛，令老人们没想到的是，她们的舞蹈在北京的比赛中居然得了个三等奖。
【解说】北京回来后，老人们决定给自己的舞蹈队起个名字，人们说老年人是夕阳，可她们感到现在的自己比年轻的时候还要活泼，由此她们就称自己是“俏夕阳”。
【解说】北京比赛的获奖使“俏夕阳”舞蹈队受到了很大鼓舞，可是舞蹈队的领队王金霞却因此受到了不小的刺激。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】
看着了又有新疆舞，又有蒙古舞，人家朝鲜族有朝鲜舞，人家山西有那大秧歌，哪点都特别好，都是专业老师教，可是我们没有。
【解说】王金霞想寻找一种与众不同的舞蹈，这样舞蹈队就可以在下一次比赛中赢得大奖了。于是她把目光投到了独具唐山地域特点的皮影戏上，她看到皮影人四肢翻飞节奏明快，她想如果把皮影戏变成舞蹈，那么一定独具特色，她走访专家、聘请教师、希望有人能给她们设计出一个皮影舞蹈。
【俏夕阳舞蹈队 舞蹈教师 范锦才】
我就经常去看戏影戏，边看我就揣摩着。
【解说】有了老师的指点，“俏夕阳”的老人们立即行动了起来，她们按照皮影人举手投足的特点，一招一式地开始了学习，可是不知为什么她们在学习这个舞蹈时总感到动作有些怪异，跳起来也很不流畅，老人们已经锻炼了8年的四肢，在学习这个舞蹈时身上的筋骨和肌肉却好像从来没有活动过的一样，再加上听到了社会上一些人的议论，老人们开始忧虑了起来。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】我们皮影舞刚一亮相的时候，人们说我们这个伸脖，这不像王八伸脖，把人都丑化了。
【解说】人们的议论使用夕阳的老人们备受打击，她们想放弃这个舞蹈，也有人要退出舞蹈队。
一天，无助的王金霞和邻居老太太们聊天，那些老姐妹很羡慕她的好身体，同时叮嘱她一定要坚持下去。听到这些老人的话，王金霞豁然开朗，这个皮影舞蹈不正是她们寻找多年的最好的健身体操吗？
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】
做的这个伸脖动作可以把咱们这个颈椎治好了，像我们伸手这东西吧，这个腕子腕关节，这个肘关节肩关节它都得到锻炼了，它治一个整体的，全可以锻炼了，你看它这下蹲的动作吧，它又把腰又锻炼了，所以说这个对身体健康特别有好处，它所有的整个你这人体的整个关节呀都活动了。
【解说】认识到皮影舞的锻炼作用以后，俏夕阳舞蹈队又重新恢复了学习。大家开始认识到，跳舞锻炼身体才是第一位的，获奖与否那只是一个副产品。此后她们开始一遍遍的练习这个锻炼自己的脊椎和颈椎的舞蹈动作，为了预防人们常说的人老腿先老，她们也偏爱这个皮影舞中的剪腿动作。
【解说】一段时间以后，老人们已经自如的掌握了这些舞蹈动作，这时她们发现这个舞蹈一点也不丑，反而觉得有一种特殊的韵味、特殊的美，为了让更多的人接受她们的舞姿，老人们开始出现在人群密集的地区，此外，她们也会经常到工厂、矿山去为工人们表演。
【俏夕阳舞蹈队 王金霞】
那时报幕不报皮影舞蹈，就是说给你们看一个舞蹈，你们看看这个舞蹈怎么样，给井下职工演，我们给他演的时候，演完了以后，他们就直鼓掌，我们回来就问他们，你们看出来吗，看出来是什么意思了吗，他们就跟我们说了一句话，像皮影戏啊，一下子我们心就搁肚子里，就跟我们吃蜜糖一样，哎呀，我们心里高兴呀，真是跟吃蜜糖似的。
【解说】得到了人们的肯定，俏夕阳舞蹈队热情高涨，她们就像穿上了红舞鞋，每天都要跳上几个小时，她们重新编排了这个皮影节目。老人们感到这个皮影舞蹈不仅让她们寻找到了健康，而且她们还从中体会到了生活的乐趣。老人们疯狂地跳跃着，她们希望把自己健康的体验能够传播四方。
【解说】舒心的酒千杯不醉，知心的话万言不辍，欢乐的舞蹈啊百跳不累。幸福的笑脸哟千娇百媚。俏夕阳的老人们感到是舞蹈改变了他们的心情，舞蹈改变了她们的身体，舞蹈改变了她们的生活。越是跳跃她们的笑声越爽朗，越是跳跃她们的身体就越轻盈。她们以舞动的肢体述说着她们生命的活力。
【解说】扈新如自从参加了舞蹈队她的身体一天好似一天，现在她已经完全摆脱了病魔的纠缠。
【扈新如的丈夫 刘晓光】
92年退休以后练了这么几年，身体还挺精神，你看她60多岁了头发也不白，眼也不花，我这头发全白了。
【解说】俏夕阳舞蹈队跳出健康的故事传遍了唐山，在她们的影响下许许多多退了休的老年人开始要求要学习这个动作古怪但却能使人经络疏通、精力旺盛的皮影舞。神经衰弱的人跳好了，糖尿病的患者也跳出了健康。舞友们深切地感受到身体正发生着变化。
【市民】原来是胃病，脑神经衰弱，是总也睡不着觉，现在是睡的挺好，吃的也挺好。
【市民】这个因为运动，你可以自身就可以消耗糖分，还可以把心情弄好了，心情一好了，其他的事就都不想了，所以说慢慢这病情也就减轻了，所以说这个糖尿病跟运动是密切相关的，它是有五驾马车其中的一套，是一套马车，所以说我觉得锻炼跟糖尿病的关系太大太大了，所以说我就自始至终地跟着锻炼。
【解说】俏夕阳舞蹈队依然每天在晨练，老人们依旧四处学习交流她们的舞技，更重要的是有更多的人感受到了俏夕阳的魅力。
【字幕】最美不过夕阳红，温馨又从容，夕阳是晚开的花，夕阳是陈年的酒，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情，多少情爱化做一片夕阳红，夕阳是迟到的爱，夕阳是未了的情，多少情爱化做一片夕阳红，多少情爱化做一片夕阳红，
【主持人】有句阿拉伯的谚语说，万物怕时间，而时间却怕金字塔，这是因为几千年来人们看到风沙之中的金字塔依旧岿然屹立才这么说的。在唐山，熟悉这些老年舞蹈队的人也常说这么一句话，人人都怕衰老，而衰老却怕“俏夕阳”，由此可见“俏夕阳”舞蹈队的健康魅力。
【健康提示】
双手搓面部，明目清头风；
肩颈关节动，可治漏肩风。
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