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神清气和文怀沙
央视国际 2004年11月01日 15:54
【主持人】观众朋友，珍爱生命，关注健康，让我们相约中华医药，洪涛在北京向海内外的观众朋友问好。
对于老年人来说，有一些经验是被大家广泛接受的：比如说老人尽量不要过多地出远门儿，但是在家门口儿要经常多活动活动；再比如说，老年人要多结交一些老朋友，这样即使老伴儿不在身边儿，也有个人说说话儿等等。这样一些经验。但是走进我们今天节目的这位主人公，他与一般的老人有所不同，他虽然年已耄耋，但是却喜欢到处旅行；而且还喜欢结交年轻的朋友；对于他来说，偏偏是没有老伴儿不行，没有爱情更加不行。
【解说】这是文怀沙今年第5次出远门儿了，就在一个月之前，他才从新疆回来。这一次他要南下，到绍兴呆上几天。
“燕堂老人”是文怀沙在文化圈儿里的别号。这位博学多才的文史学者，由于在古典文学方面的深厚造诣，特别是对屈原诗歌研究的成就，被推崇为“当代屈原”、 “国学大师”。
【解说】在每次旅行的途中，文怀沙的手边总是少不了书。读书是他自小就养成的习惯。
【文怀沙】秦始皇的功罪，千古难以评说，也无劳评说，也不必劳驾让你来评说，假定我文怀沙一定要强为之评说，我送他一副对联，送给秦始皇上联四个字“功勋盖世”，下联也是四个字“罪恶滔天”
唐太宗非常喜欢兰亭，王羲之的《兰亭序》，他死的时候有遗命，把这个序文殉葬，他的大臣很多是书法家，褚遂良，虞世南，还有欧阳询他们都有临本，临本应该说比复印件还要好。
【解说】引经据典，高谈阔论，是这位“国学大师” 的讲话风格。几十年来文怀沙就是这样带着满腹经纶，语惊四座地周游四方。
【文怀沙】一直最享有盛誉的四库全书，我是对它抱一个批判的态度，这个事情千秋功罪，我看自有公正的评说，我觉得我作为一个知识分子，作为中国的一个学者，有责任把这件事情做出来，今年可以完成，五六千万字的一百册的隋唐文化，还有其他三个文明，商周文明、秦汉文明、魏晋南北朝文明，加起来也是五六千万字，一共加起来200多本书，一亿多字。
【解说】除了带着满腹的学问和批判的精神，每次出门，文怀沙还少不了一样东西，那就是他的墨宝。他的书法风格自成一派，同时因为声望所至，向他求字的人有很多。虽然经常奔波于各地，身边也总是人声不断，但文怀沙却气定神闲，运笔稳健。这其中的秘密，也就在这方寸的挥毫之间。
【文怀沙】有利于健康。它是吐纳的，有吐有纳。它是一口气，龙眼是这样，笔架在这儿，手攥起来，里头摆一个酒杯，装了水，写字要平，平的时候，水不能泼出来。气从胳膊肘过来，挽过来。手运转自如，不能这样，现在有人写字这么些，那是泥瓦匠刷墙。要把它放平，这个腕是活的。如果攥住笔写不行，死了。
【文怀沙】写字可以让心静，心里要静。所以苏东坡，他有个儿子叫苏迈给他写信，他一看，给他写信身体好不好，如果一个人神完气足，从头到尾一气贯下来，如果中途已经塌了，这个字越写越乱，还有的人也可以看得出来，人的寿命不长。开头写得很疏散，后来没纸了，写了一点点，这个人没有计划性。应该疏密有度，如果这个人写得像算盘子一样，一样大小，像美术字一样，它没有味道。整个一幅字是一个生命。
【解说】人们常说“字如其人”，这句话不是没有道理的。早在一千多年前，王羲之评价一幅好字的标准，就是看其中的气韵是否连贯，字的气韵在一定程度上，往往也能反映出写字的人的体内，气血运行是否畅通。
【解说】在家里练书法的时候，文怀沙常写三个字。正清和，而这三个字，对于保持他老人家的健康，起着至关重要的作用。文怀沙养生的秘诀也恰恰就在于这三个字。
【文怀沙】我的晚年，创造了一个叫三字经，这个三字经，名副其实三个字，正清和。
这三个字，我说为什么对养生有好处呢，这个正字念起来，念去声，去声往里兜——正！清是阴平，和是阳平。正就吸进来，正，清，和，那么打太极拳也是这样，捧、捋、挤、按，它也是讲扬清激浊，清气上升，浊气下降。正，吸进去，这叫纳，吐纳的纳，清和不要念出来，就是嘘出来，用嘴出气，吸是用鼻吸，吐是用嘴微微地吐出来，在道家叫吐纳。
我早上起来睡在床上，坐起来也好，站着也好，有时候就躺在床上，来正清和，来九遍正清和。后来就是9的倍数18遍，现在我是81遍，睡觉时也来81遍，这样子晚上做梦很少，81遍基本上不到就睡着了。做的时候，舌头顶着上腭，嘴里冒出清水，这个清水可以咽下去，中医叫上泉之水，自己的身体机构里头好像是一个宇宙。让每一个功能都各得其所。
【解说】这是一座百年历史的江南古宅。文怀沙从小也是生长在这样的一座老宅子里。他的所到之处除了墨宝，学识，老人的睿智和乐观，也总能带给周围人阳光，可是却很少有人知道，这生命的阳光是经过了几十载才透射出来的。
【文怀沙】我九岁就失眠，我是一个冬天生的小孩，所以应该讲就是忧郁的孩子。小小年纪不跟别的小朋友玩，而且我妈妈是一个长期的病号，每天都熬药，我回忆到小时候就像一个很阴森的梦一样的。
【解说】正是因为“求己不如求学”这句老话，让年幼的文怀沙更加喜欢看书，十几岁的他就开始迷恋那些连大人们都不太常看的书，因为这些文字，能带给他无尽的想象。而这其中最为暗合他性格的就是屈原。
【文怀沙】欲少留此灵所兮，日忽忽其将暮。吾令羲和弭节兮，望崦嵫而勿迫，路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。
【解说】童年的文怀沙似懂非懂地读着《离骚》，屈原的笔锋渐渐把内向，多愁的文怀沙，变成了一个棱角分明的人。青年时的文怀沙，养成了特立独行的个性，这种个性又使他厌恶亦步亦趋地学习前人。
【字幕】文怀沙与郭沫若夫妇的合影
【文怀沙】他讲应该怎么怎么唱，我说偏不这么唱，我改词了，唱《贺后骂殿》，“本当下位把国让，难学唐尧与商汤。它押韵的。我就把它改了，我说这个根本不通，商汤又没让国，“本当下位把国让，难学唐尧与舜王”大舜王，大舜王让位给禹了吗？当然要改，而且对京戏的词我始终觉得可笑了。过了一天又一天，心中好似滚油煎。我对文学的爱好使我对京戏里的词，我觉得有很多不通的，我就想改它。
【解说】从屈原那里秉承的特立独行，令文怀沙在生命的隧道里不断与黑暗相伴。在最苦难的十年里，他的生命一度面临绝境
【文怀沙】肝区疼，疼得厉害，我那个时候在晋东南，医院就给做我穿刺，因为肝区疼，打针止不了疼，从里头取出一块活体。
【解说】这难忍的疼痛让文怀沙有一种不祥的预感。几天之后，文怀沙被冷漠地告知他没救了。
【文怀沙】告诉我文怀沙，你不要龇毛，你不要自以为了不起，你现在是肝癌的晚期，肚子也大起来了，疼啊，疼得很。
【文怀沙】这个时候，我应该感谢鲁迅先生，鲁迅先生写了一篇文章，就在他去世之前写的，他疼，他大概是肺，肺结核，肺烂成很多窟窿，肺不会疼，疼的是肋间神经，疼得简直受不了，打吗啡都不行。鲁迅讲，实在受不了，人在遇到痛苦的时候，实在受不了，后来就考虑，受不了怎么办，你现在是活的呀，活人，他说“受不了也得受”。
【解说】几分钟之后，文怀沙的反应出乎在场所有人的意料。他突然笑起来了，这一笑不要紧，就连医生都认为，文怀沙是病糊涂了。
【文怀沙】怎么笑起来了，因为我发现这个痛苦是可以忍受的，
感觉里最尖锐是痛苦，当一旦失去生命，痛苦也失去了，所以我刚才不是告诉你吗，我这个人怕死，但是还怕疼，所以疼得最厉害的时候我高兴，为什么高兴，我活着的。
【解说】由于当年的医疗条件，文怀沙没有得到较好的救治，在周围人看来，他的时日不多，似乎只有等死了。可是文怀沙却在这个过程中，做着一件令自己非常享受的事情。
【文怀沙】我每天坐着、躺着背诵《离骚》，我那时候，也没有电视可以看，也没有报纸可以读。我闭着眼睛把我读过的书形象化，我在演我一个人看的电视，“帝高阳之苗裔兮”，画外音。画面我自己脑子里结构的，我编了很多东西。假定把我印象，脑子里全部录下来，我想是妙不可言，我发现我是一个天才的编剧家，我还会错起来，把唐朝和宋朝错起来，历史颠倒过来，我会背很多诗，这个时候我发现这些背的诗，背的文章都是我的药。
【解说】正是这些由诗和文章组成的精神良方，让奇迹在文怀沙的身上发生了。两个月后，被医生认为时日不多的文怀沙，肝腹水居然逐渐消失了。而且他的精神也慢慢好了起来。
【文怀沙】两三个月，就下去了。他们都莫名其妙。医者意也，我用的是心疗法。
【解说】心疗让文怀沙变得积极起来，他甚至把扫院子也当成了锻炼，他一边扫地，一边背那些在旁人听着像天书般的“之乎者也”，扫到大汗淋漓，背到神清气爽。
【文怀沙】外头急风暴雨，我心里一片祥和。内心不要养个汉奸，跟客观世界的不幸里应外合。
中医讲我心里想，西医讲我脑子想，一个是脑子想，那么心里想是不科学的，心怎么会想事呢，但是你要知道，脑子想事情，需要心脏供血。如果贫血了，脑贫血没法思考问题，如果脑充血，你也想不了问题，所以情感的变化会影响心脏的搏动，就是影响血液循环，见到快乐的事，或遇到个意外的惊恐，心脏的搏动就变了。变动以后，整个生理程序都会受影响。因此在这个意义上，我们说心里想是有道理的。因为心理是受客观条件的制约，它会起变化。所以中医很讲究，一个懂得养生的人，要有一个很好的，一个良好的心理状态。
【解说】当一切浮华和苦难都已远离之时，唯有风清月明。“正清和”可以说是文怀沙对一生之所悟。而在漫长的领悟过程之后，“正清和”也是老人对养生的独特理解，也正是这三个字，令他的生命里充满了和煦的阳光。
【文怀沙】孔子尚正气，老子尚清气，释迦尚和气，东方大道，其在条贯三气也。
不亏心精神健康叫正，这就是精神上的丰满。正、清是孔子修养过程第一个要素，第二个锻炼身体，叫修身，身心健康加起来是两个字：自爱。
清有清洁、清静。清静无为，总而言之不要掉到个人名利场上去，超脱一点。
释迦是佛家，佛教生涂，最基层的生涂叫和尚，据我的理解和尚者，尚和也。他推崇的是一个和字，其实儒家也讲和，道家也讲和，那么讲什么呢，和就是和谐。
【解说】绍兴的沈园，因著名诗人陆游和唐琬的爱情故事而闻名于世。这里正在举行一场爱情诗晚会。作为贵宾，文怀沙的出现，使现场气氛活跃了起来。
【文怀沙】红酥手，黄滕酒，满城春色宫墙柳。
春如旧，人空瘦，泪痕红浥鲛绡透。桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托。莫，莫，莫！
【解说】文化圈里很多人都知道，文怀沙酷爱好文章，其实除了美文，文怀沙从不避讳自己也爱美人。在他的思想里，文怀沙把这些都归于爱美的范畴。
【文怀沙】落日争明，掉下去的太阳，也要跟人家去比赛明亮。哪肯暮，暮是暮色苍茫的暮，古代的暮字写法很好玩，几面都是草，太阳掉到草里头叫暮，哪肯暮，它就不甘心。爱美不是少女的专利，只要活在世上的人，热爱生命的人，他都爱美的。
【解说】尽管已经是几缕长髯，但是那些银白的须发，对文怀沙来说，并不能成为羁绊。他认为自己的年龄应当以公岁来计算。
【文怀沙】人活最多是69岁，70岁就应该算公有制了，生命交给国家了，过完69，就活到35公岁，两年递增一次，今年不管怎么样，80也好90也好，都是40以上，公岁40，都没有到50，50就是一百岁。从40往50岁，这是我准确的年龄。
【解说】文怀沙说自己四五十岁并不是没有理由。虽然已是耄耋之年，他的手上，脸上却都看不到寿斑。
【文怀沙】有很多人手上都有寿斑，七十岁都有寿斑，寿斑就是血沉有问题，脸上也有，叫寿斑，实际是死亡的前兆，老了，我现在不吹牛皮，你可以把镜头打到上头，我没有。我说我四五十岁是可以的。
【解说】对于自己没有寿斑的秘诀，文怀沙是这样解释的。他认为老年人要以平和的心境来帮助自己调整血液循环。
【文怀沙】户枢不蠹，流水不腐，流水太急了，容易有结石，要慢慢的流淌，血液循环好了，就不会有血沉。我用心来指挥它
【文怀沙】羌芳华，自中出，芳是指它的芬芳，芳是一种内在的东西，华是它的外，这就是屈原《离骚》讲的两句话：纷吾既有此内美兮，内美就是芳，又重之以修态；又加上修饰，修饰它的外形。
【解说】 文怀沙所说的“意”既是意念，也是心境，“意”还是文怀沙的三字经“正清和”。
【文怀沙】意，意中人，最深刻的是意中人，我意识里想到的都是我喜欢的人，站在我面前是眼中人，如果我讨厌你，就是眼中钉，我老看着我心里讨厌的人，我心里就发堵，对身体不利，我专门看好看的。对不好看的我躲开他。
【解说】对于文怀沙来说，美的文章，美的人，就是他健康的动力。美丽对于他来说，力量是巨大的。就在花甲之年，文怀沙还做了一回爱美的英雄。那是在北京肿瘤医院，他为了取出手掌上的一个肿瘤，而做的一个小手术时发生的故事。
【文怀沙】那两个医生一戴口罩，万般风流，看着很漂亮，我这个人很爱美的。我说大夫你们两个真是漂亮，你的美就能够让我抵抗痛苦，她们都乐了我也倚老卖老。我曾经有一句话，少要稳重，老要狂。少要不稳重，小流氓。老要不狂，八宝山。我已经开始老了，所以我就敢很放肆地跟两位女医生要求不要打麻药，起初她们商量了半天，说用冰水帮着你缓解痛苦，你受不了，就打麻药，这个刀子就下去了，下去以后疼啊，钻心的疼，但是我没动，想着毛泽东的两句诗：敌人围困万千重，我自岿然不动。但是心都在抖。我看着这两个美女，我说能够接受，后来她就切下去，里面像一个小桃仁一样的，就剥离。这个东西已经成为一个疖子，剥离的时候可厉害了，已经成为一个组织变的一个核，把那个剥离开，整个手术都半小时，我的脸色变了，但是我忍受了。我告诉你，世上只有享不完的福，没有受不尽的罪。我发现我能够。我是一个很软弱很怯懦的人，但是恰恰在那天我把自己变成一个英雄
【解说】看自己爱看的，听自己爱听的，记住让自己高兴的。文怀沙用这种特有的方式保持着自己的健康心态。同时也令自己的每一天都能过得祥和，满足。
【文怀沙】不是逃避，有选择的权利。有一个女人跟我离婚了，我讲我身边的，人家应该恨啊，离婚总是闹架的，后来我们和平的离开了。我对待离婚以后她的生活，我很关心，希望她有个好的归宿，如果我没有爱过她，我怎么跟她结婚啊。后来不相适应了，分手了，我把她从前对我的恩爱记住。
【文怀沙】我觉得孤单不行，所以现在有黄昏恋，金色的黄昏，有些人老了以后找配偶，被儿女所嘲笑，我觉得儿女，我们父母之命、媒妁之言是野蛮的，应该尊重儿女的自由，当儿女也应该理解老人怕孤独怕孤单，如果老人有这种黄昏恋，做儿女，文明人的话，应该赞成，应该推波助澜
【解说】文怀沙和他的爱人，相伴了二十多年。虽然他们不是结发夫妻，但也算是白头偕老了。特别是2001年，文怀沙的爱人突发脑溢血，一场变故让两位老人的相处更加和谐了。
【老伴 旭嘉秀】没有知觉有好多天了，有40天，一个半月，一个半月没有知觉，所以文老是非常可怜的，总是每天早晨到晚上都在守着我，我好像也挺乖的，我醒了以后跟他讲，有点知觉就讲，我还是最爱我的老头。
【解说】文怀沙的爱人不仅被抢救了回来，而且没有留下任何后遗症。这在很大程度上得益于，文老对爱人悉心的照顾 。
【解说】文怀沙一直用特有的方式关心着爱人。只要不出远门，他就会和爱人在一起，老俩口享受着相依相伴的平和。
【老伴 旭嘉秀】像个小孩子似的，一起来就逗，逗闷子，开玩笑，我们家里都很开心，不是我一个人开心，我们家小阿姨也都开心。特别不像一个老人。
【文怀沙】我认为她快乐的事情都可以做，比如是她喜欢化妆，我就买高级化妆品，人家说你花那么多钱买高级化妆品，我说你不知道，我买的不是化妆品是药物，因为她看到这个化妆品就高兴，开心就好。对她来讲这就是起了药物作用，所以中医讲医者意也，医同意是声韵上通的，我让她心满意足，她自然就健康。
【文怀沙养生语录】
1． 老年人最大的痛苦老想昨天。总觉得现在不如过去，现在我身体不像从前那么硬朗了，我年轻的时候如何如何，过五关斩六将。这个没劲。我觉得所有的老年人，不要把老年这两个字成为自己的包袱，而应该想明天，明天我计划做什么，这个是其味无穷的。
2． 烦躁，愤怒，忧伤都是催人老的。人生下来就要死掉，总有一天会死，就把生命的过程让它过得更正一点，更清一点，更和一点，把这个生命更自在一点，舒展开来。那么你走的时候就像参加宴会回家一样，吃饱了很舒服地回去。
3． 最可怕的事情用幽默对待它，用欢笑去对待它，对着悲哀都可以微笑，没有过不去的火焰山。
【主持人】在我们的采访中，文老最常说的话就是“医者意也”。对于文老来说，生活之美不仅仅是心满意足，而且还要意气风发，随心随意。由此我们也可以看出，文老的“意”之所在，就是享受生命，自在，从容，舒展地生活。在这里我们也祝愿文老永远健康快乐。感谢朋友们收看我们今天的节目，别忘了，中华医药牵挂您的健康，下周同一时间，我们再见！
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