如何用最简单有效的方法帮助地震受灾群众

　　如何能够用最简单有效的方法帮助中国四川的地震受灾群众，同时避免一些其他地区曾经发生的错误。

　　部分意见如下：

　　瑞士社会创伤专家Anngwyn女士：

　　“现在最关键的是解决地震受灾群众的生存基本需求，如清洁食水、食物…帮助寻找失散家人等。人们仍然在震惊的状态中，很可能已经跟自己的身体感觉脱离。有可能的话，尽可能把他们投入到援救他人的事情上。使命感可以帮助人们回到清醒专注的状态。”

　　“这不是帮他们发掘情绪反应的时候！要等迟一些，当紧急事态完全受控的时候才可以做这部分工作。现在最重要是每个人都安排做一些事情。”

　　澳大利亚Chris Walsh（心理学）博士

　　治疗师四大注意事项：

　　1．现在切勿鼓励当事人再叙述他们的遭遇和情绪反应，这会增加创伤后压力症的风险，只对当事人有害无益。（原文是一千次说“不”）。如果当事人真的自己想说，是可以的，除此以外，在这阶段千万不要鼓励。

　　2．但这不能把沉痛的哀悼混淆。人们是需要对死难的亲友哀悼的。他们自己的表达方式要被尊重，而不是强迫他们使用其他方式——例如，更加强烈的情绪表达。治疗师这个时候最大的力量是“见证”，有同理心的聆听者，能包容自己的情绪，同时创伤受害者的情绪。

　　3．一种证明有效的方式是“解决方法”导向，而不是“问题导向”。这称为“关键事件压力管理”。这种助人方式是指鼓励当事人讲述他们怎样应对，把他们的“能动性”发掘出来，就算是发现一个孩子丢失的玩具，也是很有帮助的。

　　4．注意治疗师不要自己替代了当事人的创伤——因为发挥同理心跟受了创伤的灾民连接太重，反而自己代入其中，自己受伤。注意要充分休息、运动和静心，才能帮助他人。

责编：刘琼