晚上睡觉时紧张、焦虑

    问：

    看了地震的许多报道， 在感动的同时， 我有时感到特别害怕， 特别是晚上睡觉时， 好象有点焦虑， 有时候挺紧张的， 请问这怎么办呢？谢谢了！

    答：

    您的这些症状是属于灾后正常的情绪反应， 灾难对未经历现场的人们也会产生的心理影响。这是由于过多的灾情报道、媒体图片让你不仅感觉到难过， 潜意识之中还让您感觉到了害怕， 担心自己的安全问题。这是可以理解的。 目前让您可以在入睡前找个人陪伴一下， 跟他/她讲讲话， 让自己有安全感或放点轻松音乐， 运用一些放松的方法使自己入睡。

    回答专家：袁誉宁  [查看该专家详细介绍] [我要咨询]

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责编：刘琼