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运动的价值
央视国际 2004年07月27日 13:30
古代运动体育的功能主要有两个：求生、增强个人的体质。随着社会的发展，体育运动的地位改变。
强健身心功能
体育运动可以：
1. 提高人们的体适能，体适能的意思是指一个人能有效率及有效地应付日常体力活动所需要的能力（身体结构、心肺功能、柔软度、肌力、肌耐力、灵活度、协调性、爆性力、反应及速度）。
2. 增强心脏机能，促能血液循环。
3. 提高呼吸系统的功能，使人们平均每分钟呼吸次数减少，但每次的呼吸量却大大提升。
4. 增加了白血球的数目和活性，增强抵抗力和免疫能力 。
5. 促进人体的新陈代谢，刺激骨骼和肌肉的生长发育。
6. 提高人体对外界环境的适应能力，包括综合分析能力及身体对气温急刻变化的适应能力。
7. 可以舒缓紧张的情绪，减低压力。
教育功能
1. 体育运动是一个有章有循的社会活动，能够将有利于社会的行为的风俗习惯，有系统地灌输给青少年，令他们日后能够适应社会及贡献社会。
2. 体育运动是一个社会互动的场所，人与人之间有很多接触、沟通和磨擦，给多年青一辈学习处理人际关系、建立社交圈子的机会。
个性培养功能
1. 使人们建立良好体格，带来良好的观瞻，同时，有好技术表现的人会较容易被同辈接纳，从而加强参与者的自信 。
2. 让参与者获取自律的经验，参与者须要抑制自己来遵守每项运动中所订定的规则、教练的指示和裁判的执法。
3. 让参与者学习「胜不骄，败不馁」的体育精神，尤其是学习如何能够从容地接受失败，是生活上的良好训练，因为面对失败比接受胜利困难得多。
4. 训练个人的责任感，每个岗位都有其职责，如在足球队中，有人担任前锋，有人担任中场，有人担任后卫，以及守门员，只有在他们履行责任的同时，才能取得队友的信任。
5. 给予参与者许多抉择的机会，例如：何时进行训练？训练的模式是怎样？比赛中的战术如何订定？令参与者了解独立处事的重要性。
6. 培养人际间的合作精神，有时，个别队员更可能需要为整队的胜利而把自己放在次要的位置上。
7. 若感到疲倦，不要作剧烈运动，应改做轻量的运动如步行，否则只会使肌肉或关节受伤。
娱乐功能
1. 运动的绿化，为人们提供很多消遣活动的选择，有益身心，调剂生活。
2. 参与者可以享受运动的个中乐趣，例如：在足球比赛中，美妙的脚法、组织、入球，令参与者产生一种莫名的兴奋感，让观众叹为观止。
3. 参与者可以欣赏运动员的演出和美感，例如：在跳远项目中，完美的一跳，让人欣赏运动员的腾空过程，令精神得到满足；又如当自己所支持的队伍获胜时，观众的欢呼一剎那的爆发，也是一种精神上的享受。
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