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白领减肥运动处方
 锻炼前应做医学检查，判定心功状态及有无心血管系统合并症；运动疗法必须和控制饮食相结合，主要是控制脂肪、糖类及食量；力量锻炼主要是锻炼和四肢大肌肉群。
女子锻炼的运动方案
 对于身体健康、没有残疾、非妊娠期的成年女性而言，可根据自己的兴趣、爱好、经济条件及住地附近的体育设施，选择自己所喜爱的运动内容及方式。
婴幼儿期的运动方案
 多让小孩接触不同的外界环境，对小孩的各种器官进行合理的刺激和训练，对小儿的体格发育、神经系统的发育及运动能力的发展有明显的促进作用。
青年锻炼的运动方案　
 男生在16岁以前随年龄增加而逐渐增加，16岁以后开始缓慢下来，22～23岁可达高峰，以后又随年龄增长而减慢。而女生在13岁以后开始缓慢并有下降趋势，16岁又回升，18～22可达最高峰。
中老年人的运动处方
 但对于40岁以上的人来说，制定运动处方必须慎重，必须顾及个体的健康状况、危险因素、行为特点、个人目标的及运动经历。对不同个体健康状况进行客观评价是制订运动处方的基础。
儿童少年锻炼的运动处方
 少年儿童锻炼的重点有两方面，一是培养参加锻炼的兴趣和习惯，二是全面提高身体素质，如：力量、柔韧、协调、平衡、肌肉耐力、心肺机能，而不是过早的发展某种专项技术。
患者的运动处方
· 保持精神健康的运动处方
    运动有助于对日常精神压力的转移；运动为参与社会交往提供了媒介；运动为自我实现提供了机会；运动改善了体质及体成分，因而增加了自尊……
· 肥胖症患者的运动处方
    强度较低的运动由于供氧充分，持续时间长，总的能量消耗多，更有利于减肥。减肥的最终目的是消耗体内过多的脂肪，而不是减少水分或其它成分……
· 高血压患者运动处方
    锻炼时要有意识的使全身肌肉放松，勿紧张用力，避免憋气动作，在血压没有得到控制时或对锻炼还不适应时，要注意不要做弯腰低头的动作，头的位置不要低于心脏水平……
· 糖尿病患者的运动处方
    通过运动促进局部血流增加，使胰岛素在深度较低的情况下就能保持较正常的血糖代谢，因而使紊乱的糖代谢得到改善……
· 哮喘患者的运动处方
    过去很多人都认为剧烈的体力活动会危害到哮喘病患者的健康，不过现在认为：若果能够正确地进行，运动不但对哮喘病患者来说是安全的活动，而且还可以是治疗程序的一部分……
· 癌症患者的运动处方
    由于目前癌症治疗方法对人体的打击十分严重，所以，治疗后保健与康复就显得特别重要……