地震灾后心理问答20题

　　2.灾难过后，会有哪些心理冲击将随之而来？

　　地震对于不同处境的人员，可能有着不同的心理冲击：

　　幸存者：亲身经历生死关头之后，余悸犹存是相当普遍反应，也可能在逃过劫难之后，自觉苟活而对不起死者，产生罪恶感。

　　救难人员：日以继夜投入救灾，除了体力透支之外，目睹越来越多的人员死伤惨状，错愕、挫折感、内心疲惫、甚至愤怒都可能爆发。

　　罹难者家属：焦急、哀伤的情绪十分常见，当亲人获救的希望落空，愤怒、指责可能接踵而来。

　　社会大众：间接接收到灾难讯息的民众，内心蒙上阴影，忧郁情绪可能久久不散，对未来丧失希望。

　　3.救灾人员如何初步处理心理危机？

　　步骤一：救灾人员衡量自己的状况，肯定现阶段的自己，在情绪、想法以及自我控制能力三方面都处于良好功能状态，并且有充分的时间来投入救灾工作。

　　步骤二：承诺将于受灾者建立的关系有相当的隐私。保证安全与建立信赖，是心理危机介入的重点。

　　步骤三：重视受灾者在主观上的主要危机来源与对危机的解说，但是，不增强也不排斥。

　　步骤四：以间接的技巧，增加受灾者对时间与空间的透视感。重点是保证即使危机是不可预测，即使危机的适应是一条长路，但不是走不完的；发生在这里的危机，也可能有贡献。

　　步骤五：引导受灾者寻找他原有的心理挫折的技巧，并强化某些技巧的可用性。不要迷信教导新技巧的重要性，一定要相信他在意外事件前，是一个完整的、自我适应良好的个体。

　　步骤六：增加受灾者对此时此刻生活中各片段事件的感应性。维持心情有喜怒哀乐各种层面，想法时而负责时而精致时而飞驰，可订出一些具体步骤作为行动目标，将是尽早渡过心理危机最重要的关键。

　　步骤七：尊重其生命养成的生态环境，从受灾者熟悉的生态中去寻求权宜之道。

　　步骤八：建立心理介入的契约，重点是相信彼此的诚意与相互情急通报的义务。

　　步骤九：救灾人员自己背后要有心理咨询与支持的专业团队。

　　步骤十：对转换心理介入（由专业心理师进行进一步的心理危机干预）的时机要敏感，并熟悉可以转介的后送机构。

　　4.灾难的经历会导致何种心理方面的困扰？

　　有许多与重大灾难有关的心理困扰或心理疾病，特别会在此刻发生并造成严重影响：

　　（一）重大创伤后压力症候群；

　　（二）神经症；

　　（三）重度忧郁症或哀恸反应；

　　（四）药物或物质滥用；

　　（五）心身症。

　　5.儿童的心理创伤后的压力疾患有哪些警讯、如何提供协助、何时症状会发生、何时结束？

　　☆什么是儿童心理创伤？

　　儿童心理创伤是指孩子在没有准备的情况下受伤或看到意外发生，如突发性自然灾害（地震、台风）、车祸、火灾等，所造成心理上的后遗症，进而影响孩子的日常行为及以后的人生。

　　☆有心理创伤的孩子会有什么行为？

　　受创伤的孩子会变得很胆小，很黏人，很容易被吓到，他可能对以前喜欢的活动没有兴趣，变得容易分心，也很爱哭，爱发脾气，不听话。有的孩子反而会变得很乖很懂事，但是晚上却会作恶梦、睡不着或尿床。有些孩子会在意外发生过一段时间后才有这些行为，有些孩子只会出现其中的某几种行为。

　　☆心理创伤的复原过程

　　（一）意外刚发生

　　孩子可能有的行为--

　　有的孩子：木然、没有反应、变得特别听话……等。

　　有的孩子：爱哭、爱闹、很黏人、恶梦、失眠、容易受惊吓……等。

　　你能做的：让孩子相信你会保护他。

　　（二）意外发生后一段时间

　　孩子可能有的行为--作恶梦、故意惹大人生气、一直说意外发生的经过、在玩的时候重演意外发生的情形……等。　　

　　这时候孩子会在内心里问自己：“为什么是我”？“是不是我的错”？“是不是因为我太坏了”？

　　你能做的：帮助孩子了解他的害怕和难过，让他说出来或用其它方式表达出来。

　　（三）复原后期

　　孩子可能有的行为--开始回到正常的生活情形。

　　你能做的：帮孩子做复学的准备、让家庭回复到以前的生活情形。